فروشگاه تخصصی فروش فایل ها و تحقیقات دانشجویی و قطعه کدهای برنامه نویسی و ویدیو های آموزشی

دسته بندی محصولات

محبوبترین محصولات

اطلاعیه فروشگاه

توجه : به لطف خداوند متعادل و تلاش مضاعف و پشتیبانی خوب فایل سل سایت پارس هم اکنون به رتبه 10 در فایل سل دست پیدا کرده است توجه : دانشجویان و افرادی که قصد خرید دارند و ایمیل ندارند برای خرید میتوانند ایمیل مدیر فروشگاه را به آدرس moradi.infomail@gmail.com وارد کنند و با این ایمیل و شماره تلفن خودتون اقدام به خرید کنید و در صورت مشکل میتوانید با شماره پشتیبانی فروشگاه در تلگرام با شماره 09398634021 ارتباط برقرار کنید

تحقیق درباره رابطه ورزش با كمر درد

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات:  14

 

 بخشی از متن فایل :

انجام كارهاي  بدنی شديد  در وضعيت  نادرست قرار گرفتن بدن در فعاليت روزانه ، خم شدنها ، چرخش هاي  مكرر ، حمل اجسام  سنگين و اعمال تکراری ضعف عضلات پشت و شکم و کوتاه شدن برخي عضلات ، از مهم تر ين  عوامل بروز علايم می باشند

با وجود پيشرفتهای شگفت آور دانش پزشکی ، شماری از بيماری ها از جمله کمر درد هنوز به صورت يک معما باقی مانده اند . تقريبأ 80 درصد جمعيت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمر درد رنج می برند. پس از سر درد ، درد ناحيه کمر ، شايعترين ناراحتی در جوامع کنونی است . امروزه تکامل وسايل زندگی ، کاهش تحرک و افزايش وزن بدن افراد رادر پی داشته که نتيجه تهری آب ، آسيب پذيری مهره های کمراست . کمر درد علاوه بر ايجاد ناراحتی های فردی سبب کاهش ظرفيت کاری ، اتلال يا اتلاف وقت ، غيبت از کار، افزايش هزينه های بهداشتی _درمانی و زيانهای اقتصادی ناشی ازپرداخت دستمزد به افراد مسدوم می شود . گر چه علت بروز کمر دردهای گوناگون به طور کامل شناخته نشده، اما اگر متخصصين  پزشکی به  اين باورند که ماهيت 70 در صد کمر درد مکانيکی ناشي از عدم تحرک است و از شرايط نامناسب کار ، وضعيت نادرست بدن و عوامل محيطی ناشی می شود . از سوی ديگر ، معلوليتهای ناشی از ضايعات کمری شايع ترين و در عين حال مهم ترين عامل ايجاد محدوديتهای حرکتی در گروههای زير 45سال قراردارد . اين معلوليتها از آنجا به وجود می آيد که بيمار مبتلا به فتق ديسک مهره های کمری شود و به دليل فشار ديسک بر اعصاب .نخاعی ، دچار فلج اندام تحمانی می گردد همچنين اعصاب کمر درد ، يک از عوامل نا توانی افراد بين 45 تا 65 سال می باشد . انجام کارهای بدنی شديد در وضعيت نا درست قرار گرفتن بدن در فعاليت روزانه ، خم شدنها ، چرخشهایمکرر ، حمل اجسام سنگين و اعمال تکراری ضعف عضلات پشت و شکم و کوتاه شدن برخی عضلات از مهم ترين عوامل بروز کمر درد می باشند . بنابر اين با آگاهی از عوامل فوق و آشنايی با روشهای ساده پيشگيری ( انجام حرکتهای ورزشی و حفظ وضعيت صحيح بدن ) تا حدود زيادی می توان از بروز کمر درد و عوارض نا مطلوب آن کاست .

کمر درد و علت بروز آن :

کمر درد يکی از پديده های نا خوشايند انسان در جوامع امروزی است . شتاب زندگی ماشينی ، انسان را گرفت و عوارض بی شماری ساخته که کاهش تحرک و بروز ضايعات عضلاتی _ اسکلتی ، يکی از عواقب آن به شمار می آيد . در ميان ضايعات مذکور ، کمر درد از همه شايع تر است . به طوری که کمتر کسی را می توان يافت که در طول زندگی خود حداقليک با ر کمر درد را تجربه نکرده باشد . در بعضی بيماران ، کمر درد پس از مدتی بر طرف می شود  در برخی ديگر ناتوانيها و معلوليتهای طولانی ، بر جای مِیِ گذارد به بيان بهتر عوامل متعددی در ايجاد کمر درد نقش دارند ، که از آن جمله می توان از بلند اجسام سنگين ، حمل نا درست اجسام ، ضربه ها، انجام فعاليت های طولانی چاقی ، رانندگی های طولانی ، تصادف، فشار ناشی از کار ، حرکت های طولانی و کنترل نشده ، وضعیت های نادرست و غير طبيعی بدن گرفتگی و اسپاسم عضلاتی ، بيماريهای روماتيسمی ، بيماريهای استخوانی و ….. نام برد . کمر درد به نظريه متخصصين پزشکی بر 3 گروه  است :   (1) کمر درد های ا لتهابی      (2) کمر درد های ميکانيكي            (3) کمردرد های ارگانيک

کمردردهای ا لتهابی :

علت اين گونه کمردرد بروز ا لتهابات موضعي يا عمومی در ساختمان های اطراف مهره می باشد . به طور معمول بيماران مبتلا به کمر درد های التهابی ، از درد سوزشی ناحيه ی کمر شکايت دارند و قادر به تحرک یا تغيير وضعيت تنه نيستند . در مرحله  التهابی انجام حرکتهای ورزشی نامناسب سبب تشديد درد کمر می شود .لذا تجويز حرکات ورزشی منا سب در اين دوره از اهميت زيادی بر خوردار است

کمردردهای مکانيکی :

کمر درد های مکانيکیاز شايع ترين نوع کمر درد ها می باشد . اين گونه دردها هنگامی  ايجاد می شوند که مفاصل در وضعيتی نا مناسب قرار گيرند در اين حال بافت نرم اطراف آنها تحت کشيدگی زياد قرار گرفته درد فکری می شوند . دردهای مکانيکی ، معمولأ عمل طبيعی ستون مهره ها ديسک بين مهره ها و بافت نرم اطراف را دچار اختلال می سازد . در حال حاضر نظر اکثر متخصصين پزشکی و فيزيوتراپی بر اين است که ورزش درمانی و اصلاح وضعيت های نادرست بدن سبب بهبود اين گونه کمر درد ها می شود .

کمر درد های ارگانيک :

کمر درد ارگانيک ضايعاتی هستند که ر اثر اختلالات مادر زادی ستون فقرات بوجود می آيند .علاوه بر اين در مواردی نيز درد احشا ء شکمی مانند کليه ها ، دستگاههای تناسلی و … به ستون مهره ها منتقل شده ، به صورت کمردرد بروز می کند که در اين گونه موارد ورزش در درمان مبتلایآن به کمر درد مفيد واقع نمی شود . لذا توصيه می شود که قبل از تشخیص دقيق از ورزشهای سنگين خود داری کرد .

پيشگيری از کمر درد با ورزش :

·        از حفظ يک ورزش به طور مداوم خود داری کنيم .

·        از ورزشی که کمر و ستونفقرات را نادرست نگه می دارد بپرهيزيم .

·        سعی کنيد حرکات را جوری تنظيم کنيد که وضعيت بدن صحيح باشد .

·        از بلند کردن اجسام سنگين و حمل آنها به تنهایی خود داری کنيم .

·        از کفش های لغزنده در هنگام راه رفتن های طولانی هرگز استفاده نکنيم

·        هنگام خريد و رانندگی حرکات زيادی سنگين انجام ندهيم .

آب درمانی :

به طور کلی هر گونه معالجه و مداوا به کمک آب را می توان هيدروتراپی يا آب درمانی دانست . البته اينجا منظور مصرف غير خوراکی آب يعنی حرکات و نرمش های خاصی در آب . معمولأ از آب به خاطر اتراتش در ايجاد گرما ،سرما

 تسکين درد و روکيس (مثل ) کردن عضلات استفاده می گردد . آب به دليل برخی خواص فيزيکی نظير چسبندگی ،شناوری ، فشار و ديسکوزتيه اثرات مهمی در حرکات ورزشی داشته با شد و دارد

کمر درد دومين علت مراجعه مردم به کلينيک‌هاي پزشکي است و 60 تا 80 درصد مردم در طول زندگي کمر درد را تجربه کرده‌اند. دکتر سعيد کارآموزيان متخصص جراحي مغز و اعصاب و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي کرمان در گفت‌وگو باایسنا، اظهار كرد: کمردرد شايع‌ترين علت ناتواني بسياري از افراد کمتر از 45 سال است و در طول سال، 15 تا 20 درصد مردم کمر درد دارند. وي افزود: بسياري از کمر دردها به دنبال بلند کردن اجسام سنگين ايجاد مي‌شود بطوري که شخص قادر به راه رفتن نيست و انجام هر حرکتي باعث تشديد درد مي‌شود. دکتر کارآموزيان در مورد توقعات اين بيماران از پزشک معالج خود اظهاركرد: بيمار انتظار دارد که پزشک علت درد را تشخيص دهد و البته براي جلوگيري از عود درد اقدام مناسب انجام دهد. وي خاطرنشان کرد: هر چند در دهه اخير پيشرفت‌هاي زيادي در زمينه تشخيص، درمان و پيشگيري کمر درد صورت گرفته ولي هنوز ترديدهاي زيادي در مورد کمر درد وجود دارد و هنوز در بسياري از موارد درمان مؤثري براي آن وجود ندارد. دکتر کارآموزيان در مورد شايع‌ترين عوامل کمر درد عنوان کرد: کشيدگي عضلات کمر، فتق ديسک کمر، شکستگي ناشي از پوکي استخوان و تنگي کانال نخاعي از عمده‌ترين عوامل کمر درد هستند. وي يادآور شد: در اين ميان انواع بيماريهايي التهابي، بيماريهاي مادرزادي و انواع عفونت‌ها را نبايد فراموش کرد. دکتر کارآموزيان تاکيد کرد: در مواردي همچون سابقه تروماي جديد، سابقه سرطان، دردهاي شبانه، پوکي استخوان، کاهش وزن و سن بالا و يا در صورت بوجود آمدن نقص عصبي بهتر است اقدامات تشخيصي سريعاً انجام شود. وي در مورد اين که در چه مواقعي از عمل جراحي استفاده مي‌شود، به ايسنا گفت: در صورت بروز علايم عصبي پيشرونده، درد شديد که به درماني غير از جراحي پاسخ ندهد و اختلال شديد در فعاليت‌هاي روزانه بيمار نياز به عمل جراحي دارد. وي تاکيد کرد: ورزش روزانه و پرهيز از فعاليت‌هايي که به ستون فقرات آسيب مي‌رساند ( مثل بلند کردن اجسام سنگين به روش نادرست) مي تواند در پيشگيري از کمر درد موثر باشد .

همة ما حداقل يك بار درد كمر را در طول زندگي تجربه كرده ايم كه عامل بالقوهِ وجود اين شرايط به طور عمده مكان هـــاي كاري مي باشد. عوارض استخواني ومفصلي ناشي از كار و تغيير شكل وضعيت طبيعي بدن از زمان هـــاي قديم شناخته شده اند.


اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 11,000 تومان

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
62_1080443_3157.zip38k





ویدئو آموزشی کسب درآمد میلیونی با بازاریابی فایل در وردپرس(آموزش توسط رتبه 10 فایل سل)

ویدئو آموزشی کسب درآمد میلیونی با بازاریابی فایل در وردپرس(آموزش توسط رتبه 10 فایل سل) فرمت فایل : MPG- نوع فایل (ویدئو-قابل نمایش روی کامپیوتر و رسانه های دیجیتال)   تعداد فایل ها : 3 فایل ویدیویی(3 بخش)   کیفیت فایل ها : عالی(Full Hd)   حجم فایل های ویدیویی : 230 مگابایت    توضیح محصول : این ویدئو بطور کامل بازاریابی فایل توسط وردپرس را معرفی و آموزش داده است مدرس این ویدئو مدیر فروشگاه پارس است که دارای رتبه کل 10 در فایل سل و رتبه یک فروش در ...

توضیحات بیشتر - دانلود 49,000 تومان

نظرسنجی

کدام نوع از فایل های زیر مورد نیاز شماست